Регулярные классы-онлайн
Все классы проходят онлайн в Зуме (время московское):
Аштанга-йога
Классы по Аштанга-йоге проводятся в традиционном Майсор-стиле 6 дней в неделю:
- 6:00 — 8:30 Майсор-класс (c воскресенья по четверг)
Можно приходить в любое время до 7:30 - 7:00 — 8:30 Лэд-класс 1-й серии (пятница)
- Суббота — выходной!
Стоимость
- Группа Маши Ашта (вторник, четверг, суббота): 7000 ₽ за 4 недели
- Группа Сергея Шубкина (понедельник, среда, пятница): 7000 ₽ за 4 недели
Если вы занимаетесь 6 дней в неделю, возьмите аштанга-безлимит:
Аштанга-безлимит
Классы в обеих группах без ограничений:
14 000 10 000 ₽ за 4 недели
1 заморозка (до 7 дней)
Что такое майсор-класс?
Это традиционный метод обучения Аштанга-йоге, где каждый практикует индивидуально в своем темпе, а преподаватель помогает каждому отдельно, обучая последовательности. Это «самостоятельная практика в группе», где ученики запоминают порядок асан, развивая дисциплину и осознанность.
Что такое лэд-класс?
Это формат занятия в Аштанга-йоге, проходящий под руководством преподавателя, который задает единый ритм дыхания и называет асаны. Вся группа синхронно выполняет последовательность, обычно Первую серию, под счет на санскрите. Это тренирует выносливость, дисциплину и учит правильному ритму виньяс (движений).
А есть разовые посещения?
Да, стоимость разового класса — 1500 ₽.
Как начать заниматься?
Напишите в телеграм Маше Ашта @masha_ashta или Сергею Шубкину @sergeyshubkin.
Если у вас не работает телеграм, можете написать в макс Сергею.
В сообщение расскажите немного себе: о своем опыте, сложных местах и почему хотите начать заниматься с нами?
Конторшн
Конторшн — это цирковое искусство силовой гибкости. Мы даем его своим студентам в помощь для решения сложных задач, которые ставит перед нами практика Аштанга-йоги: достижение глубоких стабильных прогибов и самых сложных положений с ногой за головой и лотосом. На классах поэтапно отрабатываются асаны из всех 5-и серий Аштанга-йоги.
Лотос и нога за головой
Некоторые акценты:
- С лотосом: подводящие, заплетение без рук (сидя и в стойках), Куккутасана, Пунга Куккутасана
- С ногой за головой: подводящие, все ноги за головой из 2-й серии (Эка Пада Ширшасана, Дви Пада Ширшасана, Йога Нидрасана), из 3-й серии (Кашьяпасана, Чакорасана, Бхайравасана, Скандасана, Дурвасана) и из 4-й серии (Капиласана, Будхасана, Паршва Дандасана) и другие.
Классы проходят 1 раз в неделю по четвергам в 17:00.
Стоимость: 5000 ₽ за 4 недели
Прогибы
Основные акценты:
- Из 1-й серии: Урдхва Дханурасана (мосты), Дропбэки
- Из 2-й серии: Капотасана, Вришчикасана
- Из 3-й серии: Випарита Дандасана, Ганда Шалабхасана, Ганда Бхерундасана
Классы проходят 1 раз в неделю по воскресеньям в 17:00.
Стоимость: 5000 ₽ за 4 недели
Стойки на руках
В практике Аштанга-йоги много требовательных элементов на руках — все их мы разбираем и отрабатываем поэтапно на классах: Прессапы, разные вариации стоек на руках и в Пинче, Карандавасана, Тик-токи.
Классы проходят 2 раза в неделю: понедельник и среда в 14:00
Стоимость: 7000 ₽ за 4 недели
Я могу начать заниматься, если еще не делаю стойку без стены?
Да. Поэтапное освоение безопасного выхода из стойки — самое важное, с чего мы начинаем 👌🏻
А есть разовые посещения?
Да, стоимость разового класса — 1500 ₽.
Как начать заниматься?
Напишите в телеграм Маше Ашта @masha_ashta или Сергею Шубкину @sergeyshubkin.
Если у вас не работает телеграм, можете написать в макс Сергею.
В сообщение расскажите немного себе: о своем опыте, сложных местах и почему хотите начать заниматься с нами?
Безлимиты
Всего есть 3 варианта абонементов без ограничений, выбирайте самый удобный для вас:
Аштанга-безлимит
Классы в обеих группах без ограничений:
14 000 10 000 ₽ за 4 недели
1 заморозка (до 7 дней)
Хатха-безлимит
Все классы в группах Конторшн + Стойки
17 000 12 000 ₽ за 4 недели
1 заморозка (до 7 дней)
Хатха-безлимит
Все классы в группах Конторшн + Стойки
17 000 12 000 ₽ за 4 недели
1 заморозка (до 7 дней)